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工商時報【王奕勛】
隨著年紀的增長，中老年人身體常有虛弱、體力不特價足的問題，究其原因通常是因為缺乏運動，飲食不規律加上蛋白質攝取不足的關係。
有鑑於此，中老年人應需要經常做橋式運動、屈臀運動等，同時並於運動後45分鐘內補充優質蛋白質來維持健康、增強體力。然而，更重要的是，在運動過程中，會產生肌肉的商品消耗與破壞，若沒有補充蛋白質，會造成肌肉流失，因此，運動半小時是修復肌肉的黃金時期此時蛋白質的補充顯得非常重要。所以建議在運動後半小時內補充適量的蛋白質，加強肌肉修復。此外，營養補充後也增加一點飽足感，再選擇其他要吃的食物。
提升骨質健康、改善新陳代謝，除了從飲食和運動雙管齊下之外，做好最完善的營養素攝取和分配，以平衡整天總熱量、總碳水化合物量、總蛋白質量、總各營養素量，才能打造無齡人生。
中國時報【林郁平╱台北報導】
為提升防災救護能力，北市消防局新建的松江分隊大樓昨落成啟用，台北市長柯文哲特別前往主持揭牌儀式並參觀相關設備。消防局長吳俊鴻表示，該大樓通過4項綠建築指標，還獲得今年「公共工程卓越獎」，未來可改善基層消防隊員生活品質，縮短到達災害現場時間。
北市消防局為達到報案5分鐘內趕抵現場的目標，在全市共設置45個消防分隊，平均每4平方公里就有1個分隊。消防局表示，松江分隊緊臨松山、大安、中正、大同區，位處北市工商業中心地帶，住宅和商業大樓林立、人口密集，轄區兼具商業、科技、居住、觀光、交通樞紐等特色。
該分隊原先在光華橋下，2006年光華橋拆除後，才搬遷到建國高架橋下的臨時駐地，但因高架橋車流量大，影響出勤救災時效，2008年在松江路購地後，開始新建現代化緊急救災救難基地。
新大樓為地下3層、地上12層的現代化設計，其中1至5樓為中山消防中隊及松江消防分隊使用，6樓設置緊急救護學院，作為訓練教室使用，7樓以上為職務宿舍，希望讓來自各地的消防人員能安心工作，更專注於保護民眾生命財產安全。
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